صدى الذكريات
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

صدى الذكريات

الخبرة
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فواااااااائد الرياضة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر



مُساهمةموضوع: فواااااااائد الرياضة   الثلاثاء يوليو 02, 2013 2:05 pm







فواااااااائد الرياضة
الرياضةتحرق الوحدات الحرارية وتضمن الرشاقة الدائمة
اذا كانت الحمية الغذائية تساعد على تخفيف الوزن الزائد
فان النشاط البدنى يضمن عدم استعادة الوزن الذى تم التخلص منه
فالرياضة وحدها كفيلة بمساعدةالجسم على حرق الدهون والوقاية من امراض
القلب والشرايين والكولسترول والسكرى
الناتجة عن البدانة
وتعتمد اللياقة على 4عوامل اساسية
-1 صحة القلب والرئتين والدورة الدموية
وذلك من خلال ممارسة انواع الرياضة الهوائية مثل الركض، والمشى ، السباحة التنس، كرة القدم وغيرها وجميعها تقوم على حركة متواصلة
- 2 القوة وترتبط بنسبة العضلات فى الجسم وتاتى من خلال رياضتى
كمال الاجسام ورفع الاثقال
-3 الليونة فى الحركة التى نكتسبها
من خلال تمديد الجسم والرياضة على أنواعها مثل اليوغا
-4 التوزان ونكتسبه من مختلف
أنواع الرياضة الهوائية وخصوصا رياضة التزلج
عملية ازالة الوزن الزائد تتطلب من الفرد ان يتناول كميات من الوحدات الحرارية
اقل من تلك التى يصرفها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاجول
النائبه
النائبه
avatar

عدد المساهمات : 498
نقاط : 707
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 01/07/2013
العمر : 23
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: فواااااااائد الرياضة   الجمعة يوليو 05, 2013 1:00 am

يسلموا عالمجهود الرائع حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تيام.الغلاييني
المشرفات
avatar

عدد المساهمات : 530
نقاط : 625
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 05/07/2013
العمر : 14
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: فواااااااائد الرياضة   السبت يوليو 06, 2013 2:21 pm

يسلمو روحي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تيا
العضوات الذهبيات
avatar

عدد المساهمات : 432
نقاط : 521
السٌّمعَة : 17
تاريخ التسجيل : 07/07/2013

مُساهمةموضوع: رد: فواااااااائد الرياضة   الجمعة يوليو 12, 2013 12:13 am

يسلمو حبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
امولة الغلاييني
العضوات الذهبيات
avatar

عدد المساهمات : 753
نقاط : 1035
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 12/07/2013
العمر : 18
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: فواااااااائد الرياضة   الأحد يوليو 14, 2013 9:04 pm

يسلمو يا روحي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
غاادة
النائبه
النائبه
avatar

عدد المساهمات : 81
نقاط : 134
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 25/07/2013
العمر : 19
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: فواااااااائد الرياضة   الخميس يوليو 25, 2013 8:57 pm

ابدعتي حبي استمري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
امولة الغلاييني
العضوات الذهبيات
avatar

عدد المساهمات : 753
نقاط : 1035
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 12/07/2013
العمر : 18
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: فواااااااائد الرياضة   الثلاثاء يوليو 30, 2013 5:19 am

روعععععععععععععععععععة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تيام.الغلاييني
المشرفات
avatar

عدد المساهمات : 530
نقاط : 625
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 05/07/2013
العمر : 14
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: فواااااااائد الرياضة   الثلاثاء يوليو 30, 2013 2:37 pm

كتيررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تيا
العضوات الذهبيات
avatar

عدد المساهمات : 432
نقاط : 521
السٌّمعَة : 17
تاريخ التسجيل : 07/07/2013

مُساهمةموضوع: رد: فواااااااائد الرياضة   الثلاثاء يوليو 30, 2013 7:53 pm

رووووووووووعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
امولة الغلاييني
العضوات الذهبيات
avatar

عدد المساهمات : 753
نقاط : 1035
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 12/07/2013
العمر : 18
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: فواااااااائد الرياضة   الخميس أغسطس 01, 2013 7:03 am

روووووووووووووووووعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تيا
العضوات الذهبيات
avatar

عدد المساهمات : 432
نقاط : 521
السٌّمعَة : 17
تاريخ التسجيل : 07/07/2013

مُساهمةموضوع: رد: فواااااااائد الرياضة   الخميس أغسطس 01, 2013 3:57 pm

روووووووووووووووعة يسلموا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
امولة الغلاييني
العضوات الذهبيات
avatar

عدد المساهمات : 753
نقاط : 1035
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 12/07/2013
العمر : 18
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: فواااااااائد الرياضة   الثلاثاء أغسطس 06, 2013 2:29 pm

روعة يسلموا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
asso_fares

avatar

عدد المساهمات : 218
نقاط : 232
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 07/07/2013
العمر : 25
الموقع : مصر

مُساهمةموضوع: رد: فواااااااائد الرياضة   الأحد أغسطس 18, 2013 12:59 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
امولة الغلاييني
العضوات الذهبيات
avatar

عدد المساهمات : 753
نقاط : 1035
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 12/07/2013
العمر : 18
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: فواااااااائد الرياضة   الجمعة سبتمبر 13, 2013 4:00 pm

انا كل يوم بلعب رياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فواااااااائد الرياضة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صدى الذكريات :: الفئة الأولى :: في ريـــــــــــــــــــــــــــــــاضه صحه-
انتقل الى: